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哄睡秘籍:让宝宝自然入睡的5个绝招

哄睡 2017-08-24 我要评论 我要提问

很多妈妈都遇到类似的问题:白天睡一点觉,甚至是不睡,更甚者是抱着也才睡一会。到了晚上就睡的很晚,不是玩就是在哭闹....你们有福了,身为妈妈的小编就给广大妈妈们支个绝招,只要坚持绝对灵。

首先先看看哄睡的3大禁忌

1.奶睡

三昇体育客户端-三昇体育app平台-亚洲顶级体育平台宝宝经常会在吸奶时进入睡眠状态,这样会影响孩子的肠胃消化功能,并且可能引发蛀牙以及齿列生长异常

2.摇睡

三昇体育客户端-三昇体育app平台-亚洲顶级体育平台家长习惯将宝宝抱在怀中或放在摇篮内摇晃直到入睡,虽然这样的动作一时有用,但是一旦造成脑部组织表面微血管破裂,轻则发生癫痫、脑震荡,重则引发智力低下、颅内出血、脑水肿,所以严禁摇晃。

3.搂睡

当宝宝被紧紧拥抱时,会造成宝宝肢体受到限制,影响正常血液循环,且容易因为家长的小动作影响睡眠质量。

 

轻松哄睡6大绝招

1.观察睡意暗示行为

三昇体育客户端-三昇体育app平台-亚洲顶级体育平台在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯,家长可藉由分别列出宝宝与家庭作息周期表,了解其中差异,慢慢将时间差调整至双方皆可接受的范围。

2.营造舒适睡眠情境

三昇体育客户端-三昇体育app平台-亚洲顶级体育平台提醒家长白天可拉上窗帘减少光照度,夜晚则关掉室内灯光。家长不要给予宝宝穿着过多衣物,以免因流汗造成不适影响睡眠。

3.建立规律就寝模式

三昇体育客户端-三昇体育app平台-亚洲顶级体育平台宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式,例如:洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣等。透过规律的睡前仪式,等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令。

4:给予适当安抚替代

在宝宝入睡前或睡眠中醒来时,家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体,帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

5:渐进缩短贴身陪伴

一开始家长可以采取躺着搂抱的方式,辅以言语及肢体安抚,等宝宝 逐渐习惯之后,再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触。

三昇体育客户端-三昇体育app平台-亚洲顶级体育平台6:不要让恐惧感陪伴宝宝入睡

三昇体育客户端-三昇体育app平台-亚洲顶级体育平台在宝宝学习自行入睡的过程中,应坚守不责骂、不施压的态度,避免在宝宝心中留下不愉快的阴影。

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